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Semaine 4 : Repos avant la tempête ! 🏃♂️💥
Une semaine plus légère pour permettre à votre corps de récupérer avant d’attaquer les semaines plus intenses qui arrivent.
pierre alexis antetomaso
12 oct. 20242 min de lecture
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Comprendre les zones de fréquence cardiaque pour optimiser vos entraînements
Utilisez vos zones de fréquence cardiaque (zone 1 à 5) pour optimiser votre entraînement et améliorer endurance, vitesse et puissance.
pierre alexis antetomaso
1 oct. 20242 min de lecture
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Plan d’entraînement – Semaine 3 : Montez en puissance !
Pour cette troisième semaine, nous continuons à construire votre endurance et à préparer votre corps aux défis du Marseille Outdoor...
pierre alexis antetomaso
30 sept. 20242 min de lecture
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Plan d’entraînement – Semaine 2 : Prépare-toi pour le MOE !
Nous voilà déjà dans la deuxième semaine de préparation pour le Marseille Outdoor Experiences.
pierre alexis antetomaso
24 sept. 20243 min de lecture
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Plan d’entraînement – Semaine 1 : Préparez-vous à notre urban trail avec notre programme d'entraînement ! 🏃♂️🔥
Hello à tous les coureurs du MOE ! 🏃♂️ C'est parti pour la 1ère semaine d'entraînement : endurance et côtes pour bien débuter ! 💪
pierre alexis antetomaso
19 sept. 20242 min de lecture
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