La préparation continue 💪 Cette sixième semaine marque un cap important dans ta préparation au Marseille Outdoor Experiences 2025...

On entre déjà dans la 5ème semaine de préparation  pour le Marseille Outdoor Experiences ! 💥Au menu : du rythme, du dénivelé et des...

La préparation continue ! Après trois premières semaines où l’on a travaillé la vitesse, l’endurance et la puissance en côtes, cette...

La troisième semaine de préparation démarre ! Que tu sois inscrit sur le 12 km  ou sur le 21 km , l’objectif est le même : progresser...

À 9 semaines du Marseille Outdoor Experiences, nous lançons officiellement le plan d’entraînement pensé pour vous accompagner jusqu’au 9 novembre. L’objectif de cette première semaine est simple : poser les bases, retrouver du rythme après l’été et préparer progressivement le corps aux prochaines charges de travail.

C’est parti ! À 10 semaines du Marseille Outdoor Experiences, nous lançons officiellement le plan d’entraînement pensé pour vous accompagner jusqu’au 9 novembre. L’objectif de cette première semaine est simple : poser les bases, retrouver du rythme après l’été et préparer progressivement le corps aux prochaines charges de travail.

Une semaine plus légère pour permettre à votre corps de récupérer avant d’attaquer les semaines plus intenses qui arrivent.

Utilisez vos zones de fréquence cardiaque (zone 1 à 5) pour optimiser votre entraînement et améliorer endurance, vitesse et puissance.

Pour cette troisième semaine, nous continuons à construire votre endurance et à préparer votre corps aux défis du Marseille Outdoor...

Nous voilà déjà dans la deuxième semaine de préparation pour le Marseille Outdoor Experiences.

Hello à tous les coureurs du MOE ! 🏃‍♂️ C'est parti pour la 1ère semaine d'entraînement : endurance et côtes pour bien débuter ! 💪