L'Urban Club MOE, c’est le rendez-vous hebdomadaire de celles et ceux qui veulent courir, progresser et partager un moment collectif dans Marseille.
Chaque mercredi à 18h30, au départ du Palais du Pharo, le club propose une séance accessible, structurée et encadrée, dans l’esprit MOE : bouger ensemble, découvrir la ville autrement et prendre du plaisir à l’entraînement.
Infos pratiques
Quand ?
Tous les mercredis à 18h30
Où ?
Rendez-vous au Palais du Pharo, Marseille
Pour qui ?
Tous niveaux, débutants comme coureurs réguliers
Format ?
Séance running collective avec travail technique, renforcement et progression
À prévoir
Tenue de sport, eau, et arrivée 10 minutes avant le départ
Programme du mois
Semaine 1 — Les bases
Objectif : apprendre et bien démarrer
Technique de course, intervalles accessibles, circuit renforcement global.
La séance parfaite pour débuter ou reprendre.
Semaine 2 — Endurance et régularité
Objectif : construire ton moteur
Footing en allure contrôlée, travail de respiration et de rythme, renforcement bas du corps.
Apprendre à courir plus longtemps sans s’épuiser.
Semaine 3 — Puissance et intensité
Objectif : gagner en explosivité
Intervalles rapides, sprints, travail en côte ou relances, circuit training dynamique.
Une séance pour sortir de sa zone de confort.
Semaine 4 — Challenge et dépassement
Objectif : se tester et progresser
Challenge running, circuit complet full body, défi collectif.
Mesurer ses progrès dans une ambiance motivante.
Pour qui ?
L'Urban Club MOE s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent reprendre la course, progresser, s’entraîner en groupe et vivre Marseille autrement.
Pas besoin d’être un coureur expert pour venir : les séances sont pensées pour être accessibles, évolutives et motivantes.
Le coach
Le club est animé par Eric Courbon, coach spécialisé en course hors stade, trail et préparation physique.Fort d’une solide expérience dans l’accompagnement d’athlètes de tous niveaux, Eric propose une approche structurée, exigeante et accessible, fondée à la fois sur l’expérience terrain et une lecture précise des données d’entraînement.Habitué des podiums en trail et finisher de grandes épreuves d’endurance, il met son expertise au service de chaque séance pour aider chacun à progresser avec méthode.
Pourquoi rejoindre l’Urban Club MOE ?
Courir régulièrement dans un cadre motivant
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Progresser avec un vrai coach
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Travailler la technique, l’endurance et le renforcement
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Rejoindre une communauté qui partage l’esprit MOE
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Vivre Marseille en mouvement, chaque semaine
FAQ
Faut-il être inscrit au MOE pour participer ?
Non.
Le club est-il accessible aux débutants ?
Oui.
Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?
Les informations sont communiquées via le groupe WhatsApp.
Où a lieu le rendez-vous ?
Chaque mercredi à 18h30 au Palais du Pharo.