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Semaine 4 : Repos avant la tempête ! 🏃♂️💥
Une semaine plus légère pour permettre à votre corps de récupérer avant d’attaquer les semaines plus intenses qui arrivent.
pierre alexis antetomaso
12 oct. 20242 min de lecture


Comprendre les zones de fréquence cardiaque pour optimiser vos entraînements
Utilisez vos zones de fréquence cardiaque (zone 1 à 5) pour optimiser votre entraînement et améliorer endurance, vitesse et puissance.
pierre alexis antetomaso
1 oct. 20242 min de lecture


Plan d’entraînement – Semaine 2 : Prépare-toi pour le MOE !
Nous voilà déjà dans la deuxième semaine de préparation pour le Marseille Outdoor Experiences.
pierre alexis antetomaso
24 sept. 20243 min de lecture


Plan d’entraînement – Semaine 1 : Préparez-vous à notre urban trail avec notre programme d'entraînement ! 🏃♂️🔥
Hello à tous les coureurs du MOE ! 🏃♂️ C'est parti pour la 1ère semaine d'entraînement : endurance et côtes pour bien débuter ! 💪
pierre alexis antetomaso
19 sept. 20242 min de lecture
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